Yoga-Workshops

 

1. 108 Sonnengrüße

2. Pranayama

3. Tiefes Ruhen (ein Tagesretreat)

4. Anmeldemodalitäten

 

 

 

108 Sonnengrüße

 

Termin: 09.03.2019 geplant 11.00 Uhr – 15.00 Uhr

 

Wir wollen den Frühling kraftvoll begrüßen und uns für die Anforderungen

der Sommermonate stärken.

Der Sonnengruß ist eine perfekt aufeinander abgestimmte Abfolge von 12 Asanas,

die fließend miteinander verbunden und als eine dynamische Übungsfolge wiederholt

werden.

Jede einzelne Asana davon hat körperliche,psychische und physische Wirkungen,

die sich in Kombination und bei mehrfacher Wiederholung des Sonnengrußes verstärken.

 

Beitrag: EUR 30,00

 

Wo: Luisenstraße

Anmeldung: Anmeldung

 

Die Teilnehmerzahl beträgt minimal 5 Personen und ist auf maximal 8 Personen beschränkt.

 

 

Pranayama

 

Termin: 11.05.2019 geplant 11.00 Uhr – 15.00 Uhr

 

„Prana“ ist unser Lebensatmen und „Ayama“ bedeutet „kontrollieren“ oder auch „erweitern“.

Pranayama bezeichnet die Zusammenführung von Körper und Geist durch Atemübungen. Die Pranayma-Praxis beinhaltet Techniken, welche die Atemorgane willentlich, rhythmisch und intensiv bewegen und ausweiten mit dem Ziel der inneren Sammlung, einem ruhigen Geist, guter Gesundheit und einem langem Leben.

In diesem Workshop werden Grundlagen einiger der über 100 Atemtechniken des Pranayama in vielen praktischen Übungen in Verbindung mit kleineren Theorieabschnitten vorgestellt und praktiziert.

 

Beitrag: EUR 30,00

Wo: Luisenstraße

Anmeldung: Anmeldung

Die Teilnehmerzahl beträgt minimal 5 Personen und ist auf maximal 8 Personen beschränkt.

 

 

Tiefes Ruhen

 

Tagesretreat am 19.01.2019  10:00 Uhr bis 18:00 Uhr, Wermelskirchen

 

Yoga und Meditation in der Stille.

Getragen durch entspannte Übungsphasen aus Yoga und Achtsamkeitsmeditation (Vipassana) haben die Teilnehmer an diesem Tag die Möglichkeit, in Stille zu tiefer Ruhe zu kommen, Kraft zu schöpfen und sich auf die eigene Mitte zu besinnen.

Ein Retreat ist eine Auszeit über einen oder mehrere Tage, in der man sich von den üblichen Geschäftigkeiten und Verpflichtungen des Alltags zurückzieht um mit einem Programm aus Yoga- und Meditationselementen inne zu halten, zur tiefen Ruhe zu kommen und wieder die eigene Mitte zu finden

Dieses Tagesretreat ist geeignet für alle Menschen, die sich nach körperlicher und geistiger Regeneration sehnen oder ihre Einstellung zur eigenen Lebenspraxis reflektieren möchten.

Dieser Tag ist auch ein sanfter Einstieg in diese Form der Rückbesinnung, des Loslassens, der Erholung und der Entspannung und ist eine gute Gelegenheit für Euch einmal auszuprobieren wie so ein Retreat abläuft, welche Elemente es enthält und ob es sich auf für Euch eignet.

 

Der Ablauf des Tages enthält folgende Übungen, die auch alle für Einsteiger ohne Vorerfahrung geeignet sind:

  • Ankommen und Einführung
  • Achtsamkeitsmeditation auf Atem, Körper, Gefühl und Geist
  • sanfte Yogaübungen
  • Yoga-Nidra
  • Gehmeditation
  • Metta-Meditation
  • kurzer Dharma-Vortrag zu Ruhe und Gelassenheit
  • Abschluß und Reflektion

Einen Teil der Übungen und Phasen des Tages werden wir schweigend verbringen.

 

Beitrag: EUR 35,00

 

Wo: Luisenstraße

Anmeldung: Anmeldung

 

Die Teilnehmerzahl beträgt minimal 8 Personen und ist auf maximal 12 Personen beschränkt.

 

 

Anmeldemodalitäten

 

Für alle Workshops gilt: Eine Anmeldung ist dringend erforderlich, der Teilnehmerbeitrag ist spätestens bis 3 Woche vor dem Termin des Workshops zu zahlen und kann ab dann bei Nichtteilnahme leider nicht erstattet werden.

 

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