Einführungskurs Donnerstags 02 “Achtsamkeitspraxis und Meditation”

Termine 2019 Q3 und Q4 sowie Januar 2020:

September: 12 / 19 / 26

Oktober:  -- / 10 / -- / 24 / --

November: -- / 14 / -- / 28

Dezember: 05 / 12 / 19 / --

Januar: -- / 09 / 16

Wir werden folgende Meditationsformen üben:

1. Atemmeditation
2. Meditation auf Körper, Hören, Empfindungen, Geist/Gedanken
3. offenes Gewahrsein
4. Body Scan
5. Metta Meditation
6. Visualisierung
7. Einsichtsmeditation (Vipassana)
8. Analytische Meditation
9. Bewegungsmeditation / Gehmeditation