Hatha Yoga sanft

 

Ziel unserer Hatha Kurse ist es, eine Harmonie und einen Ausgleich von Körper, Geist und Seele zu erreichen.

Hierzu werden je nach Kursthema ausgewählte Asanas, Pranayama und Entspannungsübungen durchgeführt.

Wir lernen die Bedeutung des Atems und seines Einflusses auf Körper und Geist durch viel Übung und Erfahrungen. Vielfältige Atemtechniken werden Schritt für Schritt eingeführt und geübt.

Ebenso werden Asanas schrittweise aufgebaut, um den Körper regelmäßig zu stärken und zu stabilisieren. Wir arbeiten hier auf der Grundlage der traditionellen Hatha-Yoga-Tradition sowie mit Elementen aus dem Kundalini-Yoga. Es werden Übungsreihen zu Shivananda-, Ashtanga-Yoga sowie verschiedenster Yoga-Therapieformen angeboten.

Zu jeder Yogastunde gehört ein ausgiebiger Entspannungsteil, in dem unter anderem Yoganidra, Bodyscan und Märchenreisen durchgeführt werden, um die Yogapraxis abzurunden und in Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

 

 

 

 

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